Bicicleteando

Esta semana debido a las molestias del tobillo está siendo más intensa con la bicicleta. Después de la salida a Moncofar, el miércoles(02/04/2008) vuelta a rodar ligerito haciendo una salida por Castellón e ida y torná a Burriana para un total de 60min a 125ppm.
Jueves(03/04/2008) quedada con el Choco para salir en bicicleta sin ruta prefijada. Viendo el dia que hacia, sol, buena temperatura, poco viento, vamos un dia meleta, decidimos ir camino de Borriol-Pobla Tornesa-Cabanes-Oropesa-Benicasim (el Choco se queda en casa), y sigo al Grao de Castellón-Castellón. Al final 80km para 3h a 26.7km/h y 141ppm (ya tengo cuenta kilometros! marca sigma, regalo de mi hermana por el cumple, que fácil lo tenia). Bueno visto lo visto habrá que ir metiendo más a menudo salidas de este tipo y algo más largas. Ayer la verdad es que disfrutamos aunque al final las piernas ya nos picaban a los dos.



Los de las fotos son Sesarin (primera) y Javi coronando el pico de Pipa.

Hoy viernés(04/04/2008) quedada en el pinar a las 14:45 con Sesarin y Pedro para rodar. Al final 45min charrando y probando el tobillo que de momento no ha molestado, eso si, iba vendado por si las moscas. Mañana la idea es rodar por montaña a ver como se porta. Acabamos con estiramientos y abdominales en casa.

Un poco de sabiduría...

Después de la carrera del finde las piernas se encuentran un poco cargadas, sobre todo los cuadriceps, por lo que ayer lunes fue un dia ligerito. Quede con Pedro en el pinar para hacer 20min suaves de running + estiramientos + circuito de gimnasia (abdominales, lumbares,flexiones...) + más estiramientos. Siempre muchos estiramientos. Siempre.
Hoy martes tocaba correr, pero en una de las caidas del domingo parece ser que el tobillo se torció un poco y tengo una pequeña molestia desde ayer. He combinado hielo y pomada, y he cambiado el running que tocaba hoy por una salida en bicide carretera desde Castellón-Almazora-Burriana-puerto de Burriana-camí de la Serratella-playa de Moncofar y una vez visto el lugar vuelta a Castellón. En total 2h15min a 125ppm y sin molestias en el tobillo al cual le he aplicado un vendaje para tenerlo más quietecito.
Definitivamente este año me parece que no toco la nieve y me quedo con las ganas de hacer lo mismo que el de la foto. Una pena, habrá que esperar al año que viene.



Ah! Este video lo he visto navegando por internet y creo que vale la pena verlo pq a veces las cosas pueden ser mejor de lo que parece y se pueden ver desde otra persectiva. Ole!
YouTube - Un poco de sabiduría...

Fin de semana

El Sábado fue dia de descanso activo cogiendo la bicicleta como medio de transporte y sin realizar ningún entrenamiento especifico. Esto hizo que sin quererlo salieran 30km con la flaca yendo y viniendo de Castellón a Benicasim. Todo suma.
El Domingo como estaba previsto quedamos bien temprano para acudir a la carrera Pujada a Pipa. A las 07:30h pasaron a recogerme Sesarin, Guillermo, Jovi y mi primo Luis. Con Pedro y Javi quedamos en la recogida de dorsales en las pistas de atletismo de Vall D´Uxó. Ambientazo por todo lo alto con unos 750 participantes según la organización. Dia soleado y buena temperatura para disfrutar de la carrera y de las vistas que luego ofreció el pico de Pipa al que nunca había subido. Como siempre, y aunque las intenciones son buenas, cada uno salió a su ritmo, así que en el metro 10 de carrera ya ibamos desperdigados. Pedro y yo estuvimos prácticamente toda la carrera juntos hasta que a falta de 2-3 km y con todo lo que quedaba de descenso, Pedro no se encontró con las piernas cómodas y nos separamos. Al final 1h32min y a un minuto Pedro(1h33min), con muy buenas sensaciones y mucho mejor en las subidas que en las bajadas donde los cuadriceps sufrieron bastante por la falta de costumbre. La verdad es que la carrera es corta pero dura, tanto de subida como de bajada, lo pueden verificar mis rodillas por las dos caidas que tuve, una con piscinazo incluido sobre los matorrales, menos mal. Lamentar la lesión de Javi, cuñado de Pedro, que en una caida se fracturó el cubito del brazo izquierdo, eso si, llego a meta el campeón. El resto del grupo que fuimos llego cada uno por un lado con Guillermo(1h42min), Luis(1h44min), Jovi(1h47min), Javi(1h47min) y el ¨bramaor¨ Sesarin(1h51min) al cual hay que agradecer el esfuerzopq no esta entrenando nada. Ole!

Un servidor coronando Pipa


La foto de abajo es de la prueba disputada este fin de semana en Mooloolaba, Australia en la primera carrera de la Copa del Mundo de triatlón. Ganó Javier Gómez Noya que hizo un parcial en el 10min acojonante 30:29, eso es correr y mucho. Los resultados y un video de la prueba se pueden ver en:
http://www.triathlon.org/?call=TWpreg==&keep=sh
Ah! Como siempre en los medios nacionales no se ha dicho mucho del tema. No se de que me extraño.