salida globera de btt

No tenia pensado hacer nada, pero al final me he dejado engatusar por tres compis de oropesa y he ido a rodar con ellos con la btt por esos caminos perdidos entre Oropesa y Torreblanca que aun estan intactos, o sea, no han sido tocados por la mano deconstructora de moles de hormigon y cemento llamada Marina D`Or Ciudad del Horror. Al final han salido unos 30km suaves que vienen bien para soltar piernas y charrar un rato con el solete bueno que hacia hoy.

Mas madera!!!

Hoy de nuevo dia de completo. He pasadoa las 11:30h por la consulta de la podóloga y le he explicado todas las molestias y males que me preocupan, me ha rebajado algo la plantilla derecha y probare durante un mes para ver como funciona. Lo principal es que el gemelo derecho no se me sobrecarge y remitan las molestias de la rodilla izquierda. Si es que cuando no es un pito es una pelota, pero que tenim que fer. Despues he quedado con Pedro a las 13:30h en el pinar, como siempre en la puerta de los cracks, para rodar 45min. Hoy hemos ido algo mas vivos de ritmo y Pedro ¨Bekele¨ se ha probado haciendo un mil a 3:40min para ver como respondia el cuerpo, parece que le va bien la fascitis plantar de momento. Yo sigo a lo mio, mil a 4:20min y la rodada la hemos hecho a una media de 4:40-4:45min/km. Las sensaciones van mejorando conforme pasan los dias. Al acabar estiramientos y deprisa a casa, platano, barrita, nueces y ropa de ciclista para hacer 1h45min de bicicleta de carretera con el Choco e Ivan el Cabut. A ver si nos habituamos a quedar mas a menudo pq charrando las rodadas se pasan volando. Mañana probablemente descanso, ya vorem.

Trotando

Despues de la sesion de ayer, hoy me he levantado con las piernas un poco cargadas, sobre todo los cuadriceps, y es que la falta de costumbre se nota, asi que me he ido al pinar a hacer 47min de rodada suave para soltar piernas. Luego estiramientos y en casa abdominales. De momento parece que las sensaciones con el gemelo derecho y en concreto las sobrecargas que tengo desde la lesión en el sóleo van mejorando. Mañana tengo Podóloga para contarle las pequeñas molestias que de vez en cuando surgen, sera cuestión de ir adaptando las plantillas. Me he dado cuenta que la bicicleta me viene muy bien para soltar las piernas o por lo menos asi lo parece después de las sesiones de llano. Mañana si no pasada nada a las 13:30horas hemos quedado en la puerta de los cracks del pinar Pedro Pascual y un servidor. Ya vorem.

Rodada correr + bici carretera

Esta mañana hemos quedado a las 09:30 horas en la puerta de los cracks del pinar. Nos hemos juntado Pedro, Chato, el señor D. Jose pascual Gargori alias ¨cames d`home¨ y un servidor. Entre charrada y bola de golf de un lado para otro, nos han salido los 60min que teniamos pensados. Bueno a todos no, pq D. Jose Pascual Garogri ha huido sin darnos cuenta a los 45min, ha sido visto y no visto sin que puedieramos reaccionar. Al acabar la sesión estiramientos y quedada con Choco con la bicicleta de carretera dando una vuelta al circuito habitual, de ahi a Voramar hasta Torre Bellver y vuelta a casa. En total 1h40min de llaneo charrando y haciendo hambre para el plato de paella que esperaba después. Menos mal que al llegar a casa antes de salir con la bici me he comido un platano, una barrita y unas nueces pq eso de salir en ayunas me parece que no es lo mio.