Resumiendo

Esta última semana tengo el blog bastante abandonado, asi que voy a intentar hacer un resumen de los entrenos llevados a cabo hasta ahora:

Sábado(05/04/2008): 62min de running por montaña acompañado de Pedro y Sesarin. El tobillo sigue molestando, esto no pinta bien. Acabamos con estiramientos.
Lunes(07/04/2008): 47min running rodando en asfalto a 140ppm. Transición en casa rápida y 42min en bici carretera a 131ppm. Para acabar estiramientos.
Miércoles(09/04/2008): 2h 01min a 131ppm en bici carretera. La salida fue Castellón-Almazora-Castellón-Benicasim-Grao Cs-Castellón.
Jueves(10/04/2008): entrenamiento running de 20min calentamiento + estiramientos+ 3* (3´a 145ppm + 2´a 160ppm + 1´a 170ppm) + 10min enfriamiento + abdominales + estiramientos. Al final del entrenamiento las media salió a 143 puls. El tobillo vuelve a molestar con lo que toca parar de correr y mañana al fisio.
Viérnes(11/04/2008): 2h 15min de bici carretera a 131ppm. Salida por Castellón-Almazora-Burriana-Puerto de Burriana-Burriana-Almazora-Grao de Cs-Benicasim-Castellón. Sesión con fisio y seguramente no corro el 10mil de Burriana. Mi gozo en un pozo. De todas formas depede de las sensaciones que vaya teniendo en la presente semana, pero si no puedo correrla me acercaré con la bici a ver como soplan los amiguetes.
Domigo(13/04/2008): 30min bici de carretera. Soltar piernas y dar un paseo. Salida interrumpida para ayudar a Pere a entrar la mesa de billar a su nueva mansión.Todo sea porque tenga la mesa de Billar montada en el mega salón antes de empezar la Eurocopa y podamos jugar al billar y ver el futbol. Ole!!!
Lunes(14/04/2008): Salida en bici de carretera por Castellón-Borriol-La Pobla Tornesa-Cabanes-Oropesa-Benicasim-Castellón. En total 70km en 2h35min a 140ppm y 27km/h. Hoy de nuevo sesión de fisio a ver como va la cosita.

Las fotos de abajo son de la clásica Paris-Roubaix con 52km de pavés y que ganó Tom Boonen. La media final de la prueba de 259km fue de 43,4km/h. Un espectáculo!